間違ってなかった・・・のかな？

これまでに肩こりや腰痛対策として、

ラジオ体操がいいですよ、ということを書きました。

 

実はすごいぞ！ラジオ体操！

 

ラジオ体操第２

 

ですが、ラジオ体操第2はちょっと負荷が強いので、

健康ならばいいですが、

不具合がある場合はおすすめしません、

とお伝えしました。

 

で先日、かの有名なチコちゃんに叱られるで、

ラジオ体操についてやってました。

 

なんでラジオ体操第2があるか？と。

 

答えは、

ラジオ体操第1は誰でもできるように作られていて、

第2は大人用として作られたと。

 

第2は大人向けだけあって、

少しテンポが早く、

力強く作られているそうです。

 

となると、

やはりどこか不具合がある場合はちょっと負荷が大きすぎるかもしれませんので、

あまり無理しないようにしてくださいね。

 

肩こり、腰痛の改善、予防のためにはラジオ体操第1をしっかりやるだけでも結構効果はあると思いますよ。