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枕は大事っぽいですよ

恥ずかしながら、

こういう仕事をしてますが首のヘルニア持ちです(^_^;)

 

首を後ろに反らすことが難しいです。

 

痛みが出ると、

首を前に倒すような状態にしてないと辛いので、

そういうときは枕を高くして、

枕に首をもたれさせるようにして寝てます。

 

そうするとヘルニアの痛みは多少和らぐんですが、

首の付け根あたりが痛いくらい凝ってきます。

 

今も首の状態はあまり良くありませんが、

枕をもともとの高さに戻しました。

 

もともとは少し低めでヘルニアにはあまり良くない高さなんですが、

首のこりによる痛みはすっかりなくなりました。

 

やっぱり枕の高さも大事なんだなぁと実感しました。

 

特に首の付け根あたりがこるという方、

バスタオルなどで枕の高さを調節してみてはいかがでしょうか?