肩こり

肩こりに効くツボ:手三里(てさんり)

肩こり

今回は手三里(てさんり)のご紹介。

このツボは、肩こりによく効くツボをして有名です。

肩こりの他、頭痛や腰痛にも効くとされています。

手三里の位置は、

肘を曲げたときにできるシワから指2本分くらい手側。

だいたいこの辺。

手三里

ちょっとわかりにくいかもしれませんが、

この辺りをムニムニ押していると痛いポイントがあります。

その痛みは痺れるようなというか、

中指くらいまで響く痛みがあると思います。

私は肩こり持ちなので滅茶苦茶痛いです…(T_T)

そう、正にそこです。

押し方は、

肘を曲げて親指で我慢できるくらいの強さで3~5分くらい、

ムニムニ押してみて下さい。

こんな感じ。

手三里

1点をずっと押すというよりは、

痛いポイントを中心に指1本分くらいの幅をもって押した方がいいかな?

多少ずれててもカバーできますからね(^o^)

あ、両腕にありますので両方押して下さいね。

簡単に押せる場所なので、

肩がこったときに気軽に押してみて下さい。

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